סדין זוגי 100% כותנה

מזיעים בלילה? ייתכן שהסיבה מתחילה במצעים שלכם

מתעוררים בלילה מזיעים ולא מבינים למה? לפעמים הבעיה לא בגוף אלא המצעים  שאתם ישנים עליו.
שינה טובה היא לא רק עניין של מזרן נוח או חדר חשוך. הזעה בלילה היא תופעה נפוצה שמעסיקה אנשים בכל הגילאים. רבים מתעוררים באמצע הלילה בתחושת חום כבדה, לחות בגוף וסדינים רטובים ולעיתים אפילו לא מבינים מה גרם לכך. אמנם גורמים רפואיים או סביבתיים יכולים להשפיע על הזעת יתר, אבל אחד המרכיבים החשובים והמשפיעים ביותר על השינה נמצא ממש מתחת לגופנו: המצעים
הסיבה? לפני שמדברים על מצעים, חשוב להבין משהו קטן על הגוף.
בזמן השינה, הטמפרטורה הפנימית שלנו יורדת באופן טבעי. הגוף רוצה להתקרר, ואם משהו מסביבו מפריע לו הוא מגיב בזיעה. זו פעולה טבעית ובריאה, אבל כשהיא קורה מדי לילה בצורה מוגזמת, משהו לא מאוזן בסביבה, כשמצטבר חום מתחת לשמיכה והמצעים לא מאפשרים מעבר אוויר הגוף פשוט “נחנק” ומייצר זיעה כדי להתקרר.
מצעים שאינם נושמים, שמיכת חורף כבדה בקיץ או בד שמצטבר בו חום כל אלה עלולים לגרום לגוף לייצר עוד ועוד זיעה כדי להוריד את הטמפרטורה הפנימית שלו. במאמר זה נבדוק כיצד סוג המצעים משפיע על וויסות החום, מה גורם להזעה מוגברת בלילה, ואילו שינויים פשוטים יכולים להפוך את השינה שלכם לקרירה, נעימה ורציפה.
מצעים שגורמים להזעה ומצעים שמונעים אותה
כמו בבגדים, גם במצעים הבד קובע הכול
בדים שמפחיתים הזעה
• כותנה 100% סופגת לחות ומאפשרת לאוויר לעבור דרכה
• פרקל כותנה מרקם קליל ואוורירי, מושלם לקיץ
• סאטן כותנה רך מאוד, מרגיש קריר ונעים על הגוף
בדים שמעצימים הזעה
• פוליאסטר ומיקרופייבר זול מצטיינים בחוזק, אבל לא בנשימה. הם כולאים חום ולחות
• בדים סינתטיים מעורבים במיוחד כאלו שנראים “מבריקים” או מחליקים מדי ויוצאים מהמזרון בכל לילה
בדים אלה נדבקים לעור כאשר מזיעים, מגבירים את התחושה החמה וגורמים להתעוררות חוזרת לכן, בדים טבעיים מאפשרים לגוף לווסת את החום בצורה טבעית ומפחיתים משמעותית את סיכוי ההזעה

לא רק הבד גם שמיכות וכריות משפיעות
שמיכה כבדה בקיץ
שמיכות חורף או שמיכות סינטטיות עבות מונעות יציאת חום, ולכן גם אם המצעים איכותיים עדיין תזיעו.
טיפ מנצח
החזיקו בבית שמיכת קיץ נושמת לשימוש רוב השנה, ושמיכת חורף רק כשבאמת צריך

כרית שלא נושמת
כריות עם מילוי זול או סינטטי עלולות להתחמם ולגרום להזעת ראש וצוואר, כריות איכותיות נושמות ומסייעות בפינוי לחות
כיסוי מזרן
מזרנים שמכוסים במגן מזרן PVC מגן מזרון או גומי מונעים לחלוטין מעבר אוויר ויוצרים “חממה” מתחת לגוף, מומלץ לבחור מגן מזרן מבד נושם

איך להפחית הזעה בלילה פתרונות פרקטיים

  1. 1.בחירת מצעים מבדים נושמים
    זה אולי נשמע פשוט, אבל ההבדל הוא דרמטי. סדינים, ציפיות וציפה מכותנה איכותית יכולים להפחית עד 40% מהזעת הלילה
    2. התאמת שמיכה לעונה
    שמיכת קיץ קלילה או שמיכת מיקרופייבר איכותית יכולה לעשות פלאים בקיץ הישראלי החם
    3.ניקיון המצעים
    אבק, שומן טבעי של הגוף וחומרים דוחים זיעה שנשארים בבד עלולים להקשות על הנשימה שלו. כביסה פעם בשבוע בקיץ חשובה במיוחד
    4. אוורור החדר
    פתחו חלון כמה דקות לפני השינה. גם אם יש מזגן, האוויר הטרי מסייע להפחתת לחות
    5. טיפול בכריות
    החלפת כרית אחת לשנה שנתיים (תלוי באיכות) שומרת על אוורור ומונעת ריחות חמים
    6.בחירת צבעים בהירים
    כן, גם הצבע משפיע: מצעים בהירים מתחממים פחות
    • סיכום
      בסופו של דבר, הזעה בלילה היא לא גזירת גורל. במקרים רבים, בחירה נכונה של מצעים, שמיכה וכרית איכותיים, נושמים ומותאמים לעונה מאפשרים לגוף לווסת את החום בצורה טבעית, מעניקים תחושת רעננות ומאפשרים לישון שינה רציפה, עמוקה ונעימה.
      בסופו של דבר, השינה היא אחד המרכיבים החשובים ביותר באיכות החיים — ומגיע לנו לישון טוב יותר.

בחנות המצעים של סבא אנחנו מאמינים שמצעים טובים עושים הבדל .

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

0
    0
    סל המצעים של סבא
    העגלה שלך ריקהחזור לחנות
    Scroll to Top